日本经常吃橘子是一个非常重要的话题，可以从不同的角度进行思考和讨论。我愿意与您分享我的见解和经验。
文章目录列表:
1.橘子吃多了会怎么样？
2.每天吃五到十多只橘子/桔子 会人体健康有什么坏处?
3.多吃橘子有什么好处？
4.日本教授说冠心病要多吃这两样水果，不要吃人参
5.日本日常消费类的具体物价（日元）
橘子吃多了会怎么样？
橘子吃多了会出现的情况有：1.皮肤黄染，由于橘子中含有大量的胡萝卜素，短期内摄入过多，导致血液中胡萝卜素浓度过高，肝脏无法完全分解，就会沉积在皮肤和黏膜表面，出现皮肤发黄，代谢干净之后，皮肤颜色恢复正常。2.橘子中含有丰富的维生素C，摄入过多，会使体内草酸增加，引起泌尿系统结石。3.桔子中糖分高，吃的多会引起上火的症状。
橘子是常见的一种水果，里面有大量维生素c、柠檬酸，抗氧化、美容养颜效果较好，能延缓衰老，预防皱纹形成，让皮肤更细嫩光滑、有光泽，还能缓解疲劳的症状。膳食纤维、果胶多，对肠胃较好，能促进肠胃消化，能润肠通便，还能降低胆固醇。搭配其他水果同时食用，效果会更好，但适量食用即可，切忌大量频繁地吃，对身体不好。
橘子当中的橘皮、橘络、橘核、橘肉都是天然的药物，橘皮可以清新口气，橘皮中含有大量维生素C和香精油，具有理气化痰、健脾和胃的功效，还可以去除口腔异味，晒干的橘子皮又叫做陈皮，具有健脾暖胃、治疗消化不良的作用。
橘络可以保护血管，橘络含有一种叫芦丁的营养素，能够保使人的血管保持正常弹性和密度，减少血管壁的脆性和透性，防止脑溢血的发生，橘核可以缓解痛经、驱寒止疼，可以理气温胃止痛，橘肉可以生津止渴，还有抗氧化、抗过敏的作用，能减少冠心病、中风及高血压的发生。
每天吃五到十多只橘子/桔子 会人体健康有什么坏处?
橘子短时间吃多会得橘黄症。
短时间内大量食用含胡萝卜素高的食物引起的，除了橘子，过多摄入胡萝卜、柿子等都会引起皮肤变黄。
橘黄症与肝病最大的区别是眼睛巩膜(眼白)处没有黄染。皮肤黄染主要见于鼻子周围、手掌和足底。尿液也无黄染现象，化验显示血清胆红素含量正常，肝功能也正常。得了橘黄症不用过于担心，只要停止食用高胡萝卜素的食物，经过一段时间的调理后，3~5天就可以减轻直至痊愈。
扩展资料
食用橘子该注意：
1、橘子不能多吃
据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、肠胃功能欠佳者悠着吃
肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。
3、橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。
4、不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
人民网**#8211;人民网健康卫生频道–橘子吃多变“小黄人” ?橘黄症多发女性儿童
人民网**#8211;科普中国–吃橘子变“小黄人”、吃火龙果会“尿血”都是因为啥？
人民网**#8211;人民网健康卫生频道–橘子皮不等于陈皮 吃橘子的4大禁忌
多吃橘子有什么好处？
1、橘子吃多了会怎么样
众所周知，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。不仅如此，日本研究人员对6000多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
但吃橘子也要注意控制食量，对多了对身体无益。那么橘子吃多了会怎么样呢？
易上火
从中医上讲，橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气、止渴润肺的功效。但是，橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以，橘子虽好吃，但也要适量。
那么如何能既享受美味，又不上火呢？“热橘子就是理想选择。”专家说，具体做法是将橘子洗净，在温水中浸泡一分钟，将橘子擦干，放入微波炉内，热一两分钟至微焦，这样橘子皮中的挥发油、维生素C、B族维生素就会渗到橘子里面，不仅能防止上火，还可美容护肤。
会腹痛
饭前或空腹时不宜吃橘子。因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。橘子每天吃1-3个即可，不要贪吃。
皮肤易变黄
橘子吃多了真的会让皮肤变黄。这是因为橘子中富含**色素的β-胡萝卜素，如果吃了过多橘子，血液中的β-胡萝卜素浓度增加，可能造成色素沉积在手心和脚底，出现皮肤发黄的橘皮症症状。
不仅是柑橘，多吃富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、南瓜、秋葵、花茎甘蓝、菠菜、荷兰芹、紫苏等黄绿色蔬菜以及海苔等，或者较多饮用这些蔬菜榨的汁，皮肤都有可能变黄。
这种症状被称为“胡萝卜素血症”。这听上去是个很可怕的名字，但是不用担心，这种症状的恢复是一个良性过程，只要停止摄入含有大量胡萝卜素的食物，过一两周颜色就能渐渐淡去，对身体健康是没有影响的。
引起尿结石
橘子吃多了易引起尿结石。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
2、橘子每天最多吃3个
柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。
◆每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。
◆柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。
◆中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
◆因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。
3、健康吃橘子
每天1—3个为宜
医生建议，吃橘子要节制，每日吃1—3个为宜，既能满足一个人一天对维生素C的需要量，又不会影响身体健康。
注意不要与牛奶同食
牛奶中的蛋白质容易和橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化，还会引起腹痛、腹胀、腹泻等毛病。最好，吃橘子前后的一个小时之内都不要吃橘子。
注意不要与萝卜同食
萝卜进入人体后会产生一种硫酸盐，并代谢产生硫氰酸，它是一种抗甲状腺的物质。如果同食橘子，橘子进入人体后，会产生羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
多吃水果是有益身体健康的，特别是秋冬季节也是水果旺季；但也不是多多益善，一定要控制量，建议每天水果的摄入量在300克到500克左右比较合适。另外吃水果需要互相搭配，别因为特别喜欢吃一样水果就总吃这种，因为每种水果所含的维生素和营养物质各不相同，同一种营养物质摄入量过高也不好。
4、营养价值
橘子中含有不少对人体有好处的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，具有生津止渴、保护心血管、提神、润肺止咳、健脾养胃、促进消化、解酒、补中益气、增强食欲、通经活络、降血脂、润肠通便、利尿消肿等功效，还可以治疗消化不良、气血不足、支气管炎、肺炎、便秘、动脉硬化、口感舌燥、小便不畅、高血脂、饮酒过度、水肿、咳嗽、呕逆、食欲不振等不适病症。
日本教授说冠心病要多吃这两样水果，不要吃人参
橘肉有生津，开胃的用处。橘皮可以做药，是防止上火的最佳药材。
国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。此外，橘皮可以加强毛细血管的硬度，降血压，扩张心脏的冠状动脉。因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。
在食用橘子时应注意以下几点：
控制食用量
据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。
橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。
老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。
有些孩子多吃橘子会上火
有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的“上火”表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1~2周再吃。
吃柑橘能起到抗癌的作用，而且越甜的抗癌效果越好，这是《日本农业新闻》最近的报道。柑橘之所以能抗癌，是因为其中含有大量β-玉米黄质。此外，橙、柚子等果皮里含有的川皮甙也有很好的抗癌效果。据研究，柑橘中的β-玉米黄质比我们所知道的胡萝卜中含有的β-胡萝卜素的抗癌效果要强上5倍。
科学家们还发现，柑橘的含糖度越高，其中β-玉米黄质的含量就越多。而且，经过 干燥处理和储藏后，含量不会有变化。
日本京都府立医科大学的西野辅翼教授说，普通人一天最好吃2个甜的柑橘，这样的防癌效果最好。一般来说，形状扁平、表皮比较平缓、颜色越深的柑橘就越甜。所谓表皮比较平缓，指的是柑橘表皮的小颗粒细而密。如果这些颗粒凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道。另外，如果柑橘鲜亮的颜色一直延伸到根蒂部，且果枝比较细，根蒂周围的果皮也呈橙红色，则味道较好。就大小而言，小一些的味道更好。
日本日常消费类的具体物价（日元）
冠心病患者应多吃水果。 水果中的果胶能增加胆固醇的排泄，因而具有降低胆固醇的作用。 常吃苹果能降血压，从而有益于冠心病。吃橘子的人，患冠心病、高血压的比率比较低。 据研究人员发现，人参中含有抗脂肪分解的物质，不利于动脉硬化的康复。因此，高血压、动脉硬化，尤其是冠心病患者不宜服用人参。 冠心病患者应多吃水果虽然冠心病的危险因素与年龄、体质、高密度脂蛋白含量、血压、膳食中纤维素的量等有一定关系，但科学研究者在进行了科研校正后，依然发现类黄酮的摄入在降低冠心病的发病中，有着举足轻重的作用。 观察结果发现，在日常生活中，常饮茶，并经常食用水果的冠心病患者，其死亡率明显降低。这是因为摄入了较多的类黄酮的缘故。 水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。 水果中的维生素P含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用； 维生素E被誉为抗衰老剂，它有加强血管的功能和抗凝血作用，还能降低机体对氧的需求量，对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处； 镁不仅能防止高血压病的发生，还能治疗高血压病；铁是造血必要成分之一； 钙对神经肌肉起着重要作用。对高血压有防治作用的水果很多，如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等等。 （1）多吃苹果： 这是因为常吃苹果能使血中胆固醇下降。 苹果使胆固醇下降的机理是： 苹果本身不含胆固醇； 能促进胆固醇从胆汁中排出； 苹果中含有大量果胶，果胶能阻止肠内胆酸的重吸收，使之排出体外，从而减弱了肠肝循环使胆固醇排出增多；苹果能在肠道内分解出乙酸，乙酸有利于胆固醇的代谢。 此外，苹果还含有丰富的维生素C、果糖和微量元素镁等，它们均有利于胆固醇的代谢。 因此，冠心病患者应多吃苹果。日本弘前大学佐佐木亮教授对稻米产区和苹果产区数万人调查后指出，每天吃3个以上苹果的人，血压均能维持在较低水平。 （2）多吃橘子：**本农业技术研究机构以6045人为对象进行了调查，发现吃橘子的人，患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。另外，他们还发现橘子等柑橘类的皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。**本科学家认为，如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除了维生素C以外，还可以摄取纤维素——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。此外，值得注意的是橘皮甙，它可以加强毛细血管的硬度、降血压、扩张心脏的冠状动脉。 因此，可以说橘子是预防冠心病与动脉硬化的食品。而且实验证明，将橘子洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡擦干后，用中火烧烤至微焦，一天食用3次最佳。 冠心病患者不宜服用人参 不少冠心病患者认为人参能改善心脏功能，因此不惜高价购买名贵人参服用。其实，这样做对病情有害无益。冠心病常见于中老年人，主要病理变化是胆固醇及其他脂质沉积于冠状动脉及其他动脉壁上，引起管腔狭窄、血栓形成甚至闭塞而危及生命。 因此，调整脂质代谢，即促使脂肪分解，是治疗动脉硬化的重要措施之一。据研究发现，人参中含有抗脂肪分解的物质，不利于动脉硬化的康复。 人参中含有的抗脂肪分解的物质是具有蛋白质特性的一种肽类物质，而人参中的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂肪分解的特性。 实验研究也表明，人参中含抗脂肪分解的物质，能抑制体内脂肪的分解代谢，若长期服用人参，会使动脉壁上的脂类物质增加，加重动脉硬化的程度。 因此，高血压、动脉硬化，尤其是冠心病患者不宜服用人参。**提示 冠心病患者可多吃些富含铬、铁、维生素C及纤维素的食物。香菇、木耳含有许多降胆固醇及甘油三酯的有效成分，其作用比一般降脂药强得多。洋葱、大蒜不仅能降低血酯，还有抗凝血作用，对预防由饮食引起的血酯增高及冠心病有好处。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
生鲜食品（100日元兑6.5人民币）：
青菜（2小棵，勉强吃一顿）——98~160
白菜（1个130元常吃 ）
春菊（茼蒿）——98~198元
白萝卜（根）——98~130元一根很大，吃两顿没问题
黄瓜（三根装）——98~128元有的地方是散卖的，便宜时10元一根
西红柿（个）——50~130元这个一般比较贵，也有盒装的，便宜点
青椒（5个装）——68~168元
灯笼红椒（个）——90元
青尖椒（袋）——298元这个不错，差不多有二斤
生菜（麦当劳用的那种圆心生菜）——98~168元强烈推荐，看起来小，一切一大箩！蚝油生菜首选
慈姑（少见，量小）——268元不适用
四季豆（盒装，咋数都不到50根）——98元没两盒真的没法烧
荷兰豆（盒装，量少）——98~128元
小松菜（中国没见过，像小青菜）——98元量不少，味道不咋地
橄榄菜——128~158元没吃过，很不喜欢吃这个
中国白葱（四大根）——98元一句话，实惠！
日本白葱（根）——68元知道什么叫歧视了吧
中国国细葱（一把）——98元
中国大蒜（三个装）——48~98元炒菜必备
生姜（个）——98元炒菜必备
土豆（袋）——280元一公斤多常吃
芋头（袋）——280元无事时可以买来烧鸡
蒜苔（一袋）——280元10小把，中国产，强烈推荐！一年四季都有卖，价格很低的
南瓜（个）——120元便宜东西，营养很好，日本日照时间长，很甜
冬瓜（个）——138元，一公斤多
鲜香菇（袋）——380元，一斤多吧，反正一顿吃不完
蘑菇（盒装，量少）——98~158元贵了点
苦瓜（3根）——98~198元，夏天经常吃 ，做苦瓜肉片
豆芽（袋）——28~38元，喜欢凉拌 金针菇（袋）——50元，烧肉丝汤山芋（根）——98~158元不太买，总觉得太少了
西兰花（个）——168元，经常买，凉拌
果类（日元）：
西瓜（个）——980~3000元天价，难得吃，可以买5分之1切来解解馋
苹果（个）——98元，
梨子（个）——98~198元贵了点
橘子（袋）——198~398元经常吃
香蕉（5个）——100~150元在水果中算便宜的了 ，经常吃
猕猴桃（个）——50~98元不贵，常吃，我朋友还买到28元的
草莓（盒）——198~498元贵，10来个
菠萝（个）——168元削起来太费事
芒果（个）——98元
肉类 猪肉–80~260元100克，如果到了下午会碰到打半折
鸡胸脯肉——28~98元胸脯肉，没什么好说的，刚去日本的吃肉一般都靠它
鸡腿——300元一公斤，以前在农家买200日元一公斤，太便宜了，经常吃，红烧，炸，烤
全鸡（个）——300元不贵，炖汤吃 ，以前经常吃，现在很少吃了
鸡壳（只）——58~68元日本说是壳，它就是壳。上面一丝肉都没有，做的够绝！
鸡心和鸡肝混合——68元不贵，日本人好像不太吃内脏，所以便宜
鸡翅膀——300元实惠，一公斤，以前卤起吃，自从没卤料，就没**过了
鸡翅膀尖——98元少见的东西，便宜的心脏病都发了，日本人不吃这个，看到不用想都抢光
鸡皮——68元买过一次再也没买了，全是油，看到就没食欲了
鸡蛋（10个装）——38元 ，不过要消费1000日元才能买
鸡蛋（10个装）——98元，星期天下午有卖，除了上面的特价鸡蛋，其它的一个60-100，贵哦
大米（10公斤装）——2000~天价，有时打折1600
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